7++ cách để loại bỏ stress và refresh bản thân

(Quocchien242) Đây là kinh nghiệm của bản thân, đã được kiểm nghiệm trong thực tế. :D

1, Mưa: Dầm mưa thật tuyệt vời! Mình thích trò này từ bé cơ. Những khi căng thẳng hoặc buồn phiền, mình thèm được dầm mưa nhứt. Giọt mưa mang lại sự trong trẻo, cảm xúc tươi trẻ, cuốn trôi đi những âu lo, bực dọc… Tóm lại là “Dầm mưa” – Hãy dầm mưa bất cứ khi nào có thể. Nó sẽ khiến bạn thích thú cực kì. :D

2, Tắm: Tất nhiên là đâu phải lúc nào cũng có mưa để mà dầm đâu chứ. :p Thậm chí những cơn mưa phùn nhớp nháp hay mưa lạnh mùa Đông cũng không hẳn là đem lại cảm xúc tích cực được. Vậy đây là giải pháp thay thế – “Đi tắm”. Đứng dưới vòi sen, để cho từng tia nước xối thẳng vào đầu, rồi lại tràn xuống cơ thể… Ui, cái cảm giác này thật khó diễn tả. Bạn chắc hẳn cũng đồng ý rằng, cách này rất hữu hiệu phải ko?! :)

3, Ăn: Nếu bạn đang ghét 1 ai đó, hãy coi họ như những miếng đồ ăn… và xé xác cho hả dạ. >.< Nếu bạn đang bực mình với 1 công việc nào đó, lại coi chúng như đồ ăn… và nuốt trôi vào bụng. Nếu bạn thấy uể oải, ăn chính là cách để bổ sung năng lượng, và rất tự nhiên, bạn thấy mình như lại có thêm nguồn sức sống mới. Ăn nào bạn nhé! (Chống chỉ định với người sợ béo phì và ăn vặt) :D

4, Đọc truyện: Bạn đang bù đầu vì học thi? Thấy rối rắm với công việc? Dead-line đến gần rồi mà vẫn chưa có được 1 ý tưởng hay giải pháp nào khả quan cả? – Hãy thư giãn 1 chút bằng cách hướng suy nghĩ, sự tập trung của mình sang 1 hướng khác. Lựa chọn của mình là truyện tranh, đặc biệt là những bộ truyện hài, vui nhộn như: One piece, Jindo, Fairy Tail… Kì lạ ở chỗ, chính trong những lúc cười vui vẻ như vậy, những ý tưởng, giải pháp cứ tự nhiên tìm đến. Sau đó, dù còn rất ít thời gian, mình vẫn hoàn thành công việc khiến mọi người đều hài lòng. Bạn đã gặp tình trạng trên chưa? Hãy thử làm như vậy 1 lần nhé. Rồi sẽ thấy! :)

5, Tụ tập, bù khú cùng bạn bè: Những người bạn thân, bạn sơ, bạn cùng sở thích… nói chung là bạn. Thời điểm này chính là lúc để rủ rê bạn bè và đập phá (nhậu nhẹt, ăn uống, karaoke hay bất cứ hoạt động nào bạn thích). Sự ủng hộ của đám đông sẽ giúp bạn thấy vơi đi muộn phiền, thấy vui vẻ và quan trọng nhất là được cảm thông. :x

6, Quan tâm đến người khác: Bạn biết không, kể từ hồi sinh viên đến giờ, mình vẫn áp dụng phương pháp này. Nó rất hiệu quả đấy. :) Thế này nhé, những lúc bạn stress, hãy đi tìm người thân của mình, sau đó hỏi thăm xem họ có gặp vấn đề gì cần giúp đỡ hay không? Rồi bạn cùng họ trò chuyện, nghĩ cách xử lý vấn đề, tâm sự, khuyên nhủ abc def… Thế rồi, điều kì diệu xảy ra là sau đó, không chỉ người ấy thấy vui vẻ hơn, mà chính những vấn đề của bạn cũng tan biến đi từ lúc nào không biết. :D Kìa, nhìn xung quanh đi, có nhiều người đang cần giúp đỡ lắm. :)

7, Đi Phượt: Ui da, đây là cách mà mình rất rất rất thích. Có giai đoạn, mình luôn tìm được lý do để đi Phượt. Thi xong, đi làm, thành tích mới, chuyện buồn phiền blah blah. Thích nhất cái cảm giác đến 1 vùng đất mới, khám phá ra những chỗ mình chưa biết, rồi mạo hiểm, rồi thử thách… Tuyệt lắm các cậu ah! :D Còn nhớ, khi mới chia tay người iu, mình rủ 1 cậu em cũng vừa chia tay người iu, 2 anh em đi Phượt. Lúc đầu định đi Phủ Thành Chương, thế rồi đi miên man thế nào lại ra… Núi Đôi, rồi Học viện Phật giáo, khu đền Gióng... Leo lên đến đỉnh núi, không biết mấy nghìn bậc, nhưng càng lên càng cao, thở phì phò, có chỗ còn phải dùng cả 2 tay 2 chân mà bò… Thế nhưng, lên đến đỉnh rồi thì cảm giác ấy mới gọi là mĩ mãn. Tự hào lắm đóa! Thích lắm đóa! Bạn nào chưa đi, thì cứ tập mà đi đi. Rồi sẽ thấy thích và nghiện lúc nào ko hay đâu. :D

Roài, đó là 7 cách đơn giản mà mình thường sử dụng. Hiệu quả, tất nhiên rồi! Mong rằng nó sẽ giúp ích được cho mọi người. Biết đâu từ đây bạn lại nảy ra cả những ý tưởng mới cho riêng mình thì sao?!. Lúc ấy, nhớ chia sẻ với anh em nhá. Chúc cho chúng ta sẽ ngày càng tìm ra nhiều niềm vui trong cuộc sống, tự tin để sống theo cách của chính mình! “Sống là không chờ đợi“. Yeah! :D

- Nguyễn Quốc Chiến,

--

Update thêm một vài cách nữa: 

8, Nhớ lại quá khứ: Lọc lại trí nhớ xem trước đây, khi gặp tình huống tương tự, mình đã làm thế nào để vượt qua khủng hoảng. Đem áp dụng lại những phương pháp đấy. Nếu như đã từng vượt qua một lần, thì mình hoàn toàn có thể vượt qua nó lần 2, lần 3... Đừng quá lo lắng bạn nhé.

9, Làm một điều gì mới mẻ: Khi những giải pháp cũ không đem lại hiệu quả, đó là lúc mình cần tiếp tục sáng tạo. Hãy thử làm một việc gì mới, hoàn toàn khác với những gì mình hay làm như: Thực hiện một dự định mà mình đã có từ lâu nhưng vẫn đang "bỏ xó", rủ một người bạn mà mình đã "để ý" đi xem phim, gọi điện cho một người nào đó, nói chuyện với một người không phải tuyp mà mình thích, đi Phượt 1 mình, thay avatar, trêu chọc người khác... Đôi khi, ra khỏi khuôn mẫu an toàn là một sự kích thích, và cảm giác chinh phục những điều mới mẻ sẽ đem lại cho bạn nhiều cảm hứng.

10, Tiếp tục trải nghiệm: Nhớ rằng cuộc sống luôn có cả những niềm vui và nỗi buồn, công việc không bao giờ là thẳng băng, suôn sẻ. "Chán" cũng là tốt. Tự nhủ rằng, "Tái ông thất mã" - biết đâu đấy, ngày mai sẽ có những điều bất ngờ đến khiến mình thích thú. Cho nên, "Buồn ơi, chào mi", ta không sợ đâu, đến đây và làm bạn với ta nào.

Mỗi người luôn có rất nhiều cách khác nhau để vượt qua stress và khủng hoảng. Kinh nghiệm đến từ trải nghiệm. Tôi tin rằng, bạn sẽ tìm ra phương pháp phù hợp để khơi lại nguồn cảm hứng để thấy yêu đời hơn.

- Nguyễn Quốc Chiến,

Chuyên gia Tư vấn, Đào tạo